[...] zwierzecego (mieszanka 5 bialek), 70% weglowodanow uzytych w Ultra Mass to wegle zlozone . Szkoda, ze KAIZEN nie ma w ofercie rowniez produktu z zawartoscia 15-20% wtedy by namieszal na rynku, bo cena by byla rownie atrakcyjna. Proporcja bialka do weglowodanow jest 1:2, wiec napewno jest mniejsza szansa ze Ultra Mass Was otlusci, a [...]
Przede wszystkim sugeruję zwrócić uwagę na to jakie rzeczywiście są efekty tych czterech miesięcy budowy masy mięśniowej. To, że przytyłeś 4 kilogramy tak naprawdę niewiele znaczy. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych [...]
[...] spalacz ten po prostu będzie za mocny, tyle . organizm nie przywykł w Twoim przypadku do zawartych w spalaczach związkach . poza tym po co wykorzystywać na 1 raz mocny środek ? lepiej skorzystać z tego co daje dieta + słabszy środek . gdy następna redukcja będzie planowana a słabsze środki nie będą odczuwane wtedy sięgniesz po coś mocniejszego .
[...] trening powinien opierac sie na pojedynczym zestawie 6 cwiczen bazowych(+ lydki lub brzuch na koncu kazdej sesji),z zastosowaniem minimalnej objetosci-1 serii docelowej. rozpedzisz troche koleczko swojego silniczka-wtedy pomyslisz nad zwiekszeniem objetosci,roznicowaniem parametrow....itd. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-01 12:53:02
[...] proszku na dodatek ma duzo weglowodanów o wysokim IG a Aminokwasy ? Białko sie składa z Aminokwasów więc nie potrzeba ich dodawać chyba ze masz bardzo uboga Diete w białko wtedy Dodajesz minki cało dzienne Co Do BCAA tez sa zawarte w białku i w diecie na mse nie potrzebne jest ich dostarczanie na low level doświadczenia chyba ze chcesz zwieszyc [...]
[...] na skurczowym, czyli jak ma się 140 to po efce ma się 160 , ale później ono spada, co prawda na razie mam tylko tussipect, ale liczę że nie długo prześlą mi Thermal Pro i wtedy zacznę normalne pomiary, a szczęście mam takie że moja mama pracuje w ośrodku zdrowia i dostęp do laboratorium mam, więc 2 miechy zejdą mi na rzeźbę i badanie wpływu [...]
Poco na noc , wtedy najmniej pracuje ci brzuch lepiej zjesc 2-3h przed pojsciem spać żeby prawidlowo sie rozlozyl caly pokarm. To twoja sprawa ile bedziesz jadl platkow, lecz staraj sie nie jesc tego codziennie i podmieniac co dzien badz co dwa na cos innego ;D Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2013-05-09 17:14:45
no insulina to najlepszy antykatabolik, żadne bcaa czy gluta nie zabiezpieczy mięśnie jak ona, tylko ,ze wtedy na wysokim poziomie insy podczas aero smalcu nie popalisz, jedynie co to podkrecisz metabolizm, możesz dać slina przed aero, w czasie aerobów pic wegle, a po aerobach zjeść od razu posiłek.
[...] zdjęcia rtg okazało się że na ćwiczenia za wcześnie, bo poważne złamanie , że mogą być problemy i że to dłużej potrwa - pocieszyli mnie )i zająć się fachowo przez specjalistów w prywatnym zakładzie. Jeśli mam dalej czekać to z pewnością będę miał przykurcz ... a wtedy może być nawet zabieg chirurgiczny. O zgrozo , taka jest u nas służba zdrowia.
Ja podciągnąłem się pierwszy raz na siłowni 12-razy,ale byłem wtedy 28-kilo młodszy... Tak ogólnie,to pierwszy raz podciągnęłam się (jedno podciągnięcie)w wieku 8 lat, na trzepaku pod domem.A dalej do tych standardowych ,8-10 to już samo jakoś poszło ... co do techniki podciągnięć, mam jedno zastrzeżenie - brak pełnego wyprostu rąk.wiem, ale za [...]
[...] No tak , ale jeśli mówimy tu o ilościowym wykonaniu, to technikę też pod to dostosujesz. Ja osobiście jestem za maxymalną obiektywizacją zasad, a ta będzie możliwa wtedy , gdy minimum parametrów podlegających ocenie będzie zależało od subiektywnej oceny sędziów. Przekonałem się o tym na ostatnim PP w Ustroniu Morskim.Wyniki bardzo dobre [...]
[...] (czyli walka, wspolzawodnictwo, konkurencja, turniej w ktorym jeden jest wygrany, drugi przegrany - to gdybys nie znal znaczenia slowa "konkurencja"), to wtedy bedzie to mialo sens. ale poniewaz nikt nie chce byc przegrany, to sie nie dziw. przemianuj zagadnienie na "test towaru" i to zmieni wszystko, bo w tescie [...]
Wiek dojrzewania jest przełomowy w rozwoju każdego człowieka. U chłopców dochodzi wtedy do zwiększonego wydzielania tzw. „męskiego hormonu”, czyli testosteronu (produkowany głównie w jądrach) i dzięki temu „zamienia się” on w mężczyznę. Dochodzi do rozwoju cech takich jak: obniżenie głosu, pojawienie się zarostu (na twarzy, klatce piersiowej, pod [...]
[...] sladow, mozesz spokojnie zaczac grac w noge. Ja nie jestem lekarzem i nie powinienes sie kierowac moja opinia... Wiec nie rob nic sam, na wlasna reke. Zapytaj lekarzy, mozg to naprawde skomplikowany twor. Glowa do gory, grunt to miec pozytywne nastawienie- wtedy wszystko sie uda Powodzenia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-02-15 20:41:19
[...] dziala na mniej niz 10% wszystkich cwiczacych. ...ze nawet nie wspomne o tym,ze nadal jestes nowicjuszem. dla ciebie tylko i wylacznie full body 3 x tyg. zbudujesz podstawy-wtedy pomyslisz o podziale. pozdrawiam. PS. ....no chyba,ze twoja przygoda z silownia jes tylko tymczasowa i nie podchodzisz do zagadnienia z nalezytym zaangazowaniem. no [...]
yyyyyyyyyyy nie wiedzialem Cichy ze sledzisz moje fotki co do zdjeciolek to kupilem sobie SonyEricssona T300 i musze dokupic IrDA to foty beda ale uprzedam ze musze troche brzucha zrzucic, wtedy zapodam foty zdradze tylko tyle ze waze teraz 93kg --== MaNiAc GyM ==--
Pierwsze cztery cykle 20-14 lat temu wtedy nawet nikt nie wiedział co to pct. Reszta cykli na przestrzeni 10 lat. Ostatni cykl 5kg spadło mimo książkowego odbloku treningu i diety nwm może lipny towar miałem do pct. Pokaz mi człowieka który nie jest cały czas na koksie i nie ma spadków ? Proszę nie czepiaj się tylko na temat jak możesz pomoc bo po [...]
KUBA181989 chyba coz zle zrozumiałes. Nikt nie zachwala tu olimpa itp Drogie odzywki nie = duze przyrosty. Chodzi o to ze test w ktorym brał uciał hitec nie wypadl dla tej firmy najlepiej. W rzeczywisty sklad nie odzwierciedla tego co pisze na etykiecie. Wracajac do dawkowanie; podałes ilosc białka jaka powinienesc jesc a to tego gainera kupiles [...]
Gmoch OK jest OK ... smiechowo jest przy jego wypowiedziach a zarazem dobrze gada . Czasami go starość sieka ale co tam ... właśnie wtedy jest najzabawniejszy
[...] na sztandze nie powinieneś wyprostowywać rąk, gdyż tracisz napięcie mięśni, podobnie jak niewskazanym jest tzw. klamka czyli uniesienie dłoni do pionu. ciężar spoczywa wtedy na łokciach, a nie na bicepsach. analogicznie sprawa się ma z wyciskaniem - niedoprostowujesz rąk do końca i blokujesz na łokciach tylko utrzymujesz napięcie klaty. [...]
dynamiczne podciąganie-39podciągnięć( kobieta)
